Sophrologie

Définition de la sophrologie

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Confinement : la sophrologie une aide précieuse pour bien le vivre au quotidien

En cette période de confinement, la sophrologie peut vous aider à mieux vivre en famille, mais aussi à optimiser votre concentration pendant vos heures de télétravail, à développer votre patience avec votre conjoint, vos enfants, et surtout à vous concentrer sur le positif, retrouver les conseils de la Sophrologue Béata Chainay pour mieux vivre au quotidien, prend aussi des rendez-vous en visioconférence.

Béata chainay

Sophrologue

Adresse: Cabinet – Asnières-sur-Seine

Contacter: 06 01 95 43 60

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Présentation de Béata Chainay, Sophrologue

Méthode crée par un neuro-psychiatre colombien Alfonso Caycedo permet a la personne d’intégrer dans sa vie une pratique qui par sa répétition lui permet de de s’épanouir, évoluer avec la vison positive de la vie, prendre du recul par rapport aux événements de sa vie et prendre conscience de différents points de blocages.

En apprenant cette technique qui mélange les apports de l’orient (zen, yoga, méditation) ainsi que de l’occident (philosophie et psychologie) vous allez pouvoir évoluer en harmonie en enlevant les éventuelles tentions physiques et mentales.

Pour qui?

Pour toute personne ayant décidé d’améliorer son bien-être physique et mental.

Les enfants et les adolescents peuvent pratiquer la méthode tout en améliorant leurs problématiques au quotidien.

Dans son approche pluridisciplinaire elle peut-être appliqué a différentes problématiques, ici quelques exemples:

– Gestion du Stress

– Gestion des émotions

– Amélioration du sommeil

– Amélioration d’estime de soi

– Augmentation de la motivation dans les projets de la vie

– Préparation aux examens

– Entrainement de la mémorisation

– Gestion l’énurésie

Séance se déroule en 1h-1h30, assis ou debout individuellement ou en groupe avec 3 temps: –

Echange pour se connaitre

– Pratique

– Echange de vécu de la séance

Mes spécialisations:

– Gestion des émotions

– Gestion des anxiétés

– Amélioration du sommeil

– Amélioration de l’estime de soi

– Thanatologie

– accompagnements des personnes en fin de vie

– Gestion du stress avec l’argent Contactez-moi directement si vous avez encore des questions.

A très bientôt. Beata